健康に効果的なお風呂の入り方

こんにちは廣政です

みなさんは普段湯船に浸かっていますか?今日は効果的な湯船のつかり方に着いてご紹介します。

健康効果の高いお風呂の温度は40℃で10分間つかることです。

40℃のお風呂に10分入ると血液が全身を巡り、疲労回復に効果的です!さらに、それだけでなく40℃のお風呂は高血圧や冷え性の改善にも効果があります

またお風呂に塩を入れると発汗作用が促進されます。塩風呂に入ると、塩分が体をコーティングしてくれるので、保温・保湿効果が見込めます。

また発汗作用で老廃物も排出してくれるのでお肌を綺麗にしたい方にはとても良いです。またその際には水分補給は忘れずにしましょう!

湯船につかりながらマッサージなどするとリンパの通りも良くなるので是非皆さんも参考にしてみてください!

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