気軽にかじってむくみ予防！齋藤

こんにちは。齋藤です！

夏はむくみやすいということをご存知ですか？

夏がむくみやすい原因の一つとして
発汗があげられます。
汗をかくと体内の水分が失われるため
自然に水分を補おうとします。
また、体を冷やそうとむやみに
冷たい飲み物をたくさん飲む事が増えるため
体内にどんどん水分がたまっていくのです。

また、冷房などによって体が冷え
血行も悪くなりむくみの原因になるのです！

そこでむくみ予防に必要なカリウムを
たっぷり含む野菜をご紹介します！

むくみ予防の野菜
1.キュウリ
2.ミニトマト
3.赤いパプリカ
この3つの野菜がむくみ予防に良い夏野菜です！

しかし、塩をかけてしまうと
むくみの原因になるナトリウムを
摂取し過ぎてしまうので
そのまま食べる事をオススメします！